注意饮食安全 在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。 吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。 遇恶劣天气远离危险地区 遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。 海边游泳要在限定区域 到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。 山区旅游要防跌防迷失 到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。最好结伴游览，防止走错路迷路。 要防“空调病” 夏季旅游要防“空调病”。室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。 要上一份旅游意外保险 要加强自我保护意识，为自己上一份旅游意外保险。旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿，它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故。为使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。 要选择正规旅行社 要选择正规的旅行社报名参团旅游。参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找“黑社”、“黑门市”和超范围经营的旅行社参团旅游。有些外地旅游景区在市区设立了办事处，并未获得经营旅行社业务的资格，其经营旅行社业务的行为属违规经营的行为。 要查看旅游合同约定内容 参团前，要仔细向门市询问有关接待标准及设施设备的情况，认真查看旅游合同中的约定内容，比如，饭店提供热水的方式是使用太阳能热水器还是使用锅炉烧水，饭店24小时提供热水还是定时提供热水，住宿的房间有无空调等。 防止财物被盗及人身伤害 提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品随身携带，或保存在饭店的保险柜内，切忌将贵重物品留在房间内。
夏天出游应注意哪些细节？
一、夏季旅游应注意哪些问题？
夏天饮食注意事项1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。夏天以下食物容易引起呕吐生活中，许多人发生腹泻时，认为吃油腻食物会加重病情，于是想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。其实不然，此举不仅对疾病不利，相反还有害。许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、甜菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐。一般情况下这些蔬菜对身体没有什么不良影响，但若煮熟后放置过久或腌制时间太长，蔬菜里的硝酸盐被还原菌还原为亚硝酸盐，食入过量则会引起中毒。当消化功能失调或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。当发生肠原性紫绀时，亚硝酸盐引起血液中无携氧能力的高铁血红蛋白剧增，从而造成机体缺氧，表现出相应的各种症状。食菜引起的肠原性紫绀多在餐后1－3小时骤然起病，轻者除黏膜、指（趾）甲呈灰蓝色外，可无其他症状。重者可有头晕、头痛、恶心、呕吐、气促、血压下降等症状，皮肤、黏膜及指（趾）甲呈蓝褐色。严重者可出现神志不清、昏迷、惊厥、呼吸困难、心律不齐、瞳孔散大。如不及时抢救可发展为呼吸和循环衰竭。
二、夏天去旅游应该做什么准备?
谢邀！夏天去游玩一定要做好防晒准备还有提前做好路线规划。
遮阳帽、墨镜、防晒伞、防晒霜、宽松的鞋子和衣服。
夏季外出旅游时多带一些、浅色素色的衣服，不容易吸热散热还快穿的凉爽一点，挑一双轻盈透气行走的鞋。
结合目前的环境建议自驾去游玩！
出门在外，为了预防万一，可选带必备急救包、创可贴、感冒药等药品。只有身体安全健康才玩得开心。
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三、夏季旅游应注意哪些问题？
夏季是旅游的旺季，学生和公职人员喜欢趁放暑假之机，结伴或全家外出旅游。俗话说：“在家日日好，出门时时难”。出门在外，难免遇到麻烦，掌握一些必要的夏季旅游知识，有备无患。
夏季旅游，一是要注意防病。天气炎热，中暑、肠胃炎是最常见的疾病。中暑的现象是人感到头晕、乏力、胸闷，严重者甚至昏倒、抽搐。遇到这种现象，应立即将患者移至通风阴凉处，使其仰卧，解开衣扣用冷水毛巾敷患者头部、腋窝、腹股沟等处，并给服十滴水或人丹。若患者情况严重，应急送医院。
由于天气炎热，旅游中耗费大量体力，出汗甚多。许多人尤其是孩子，图一时痛快，吃过多的冷饮，引起肠胃炎。另外，在外吃东西一定要选择卫生条件好的店铺。吃了不干净或已变质的食物，是引起肠道疾病的一个重要原因。
因此，夏季出门，应备些十滴水、风油精、黄连素、胃复安等。穿宽松衣，戴遮阳帽，不喝生水，不吃不干净食物。
二是要注意避险。夏季雷雨多，避雷很重要。打雷闪电时，不要在空旷地带、山顶上或开阔的水面上停留。
另外，夏季毒虫毒蛇活动频繁。野外旅游，在蛇虫出没之地，走路时别忘了拿根棍子“打草惊蛇”。并备些蛇药如南通蛇药片。
最后应指出，夏季旅游，难免要到河湖之中击水。此时，应注意几点：
１、应结伴同游，不可单独一人去游泳，少年儿童应该有大人带领才能下水。
２、不要在不熟悉的水域中游泳，更不能在不熟悉的情况下，一个猛子扎下去，那是很危险的。
３、酒后不能去游泳。
４、患严重高血压、心脏病的人不宜游泳。
四、夏日出行需要注意什么?
#夏日出行记录#身为一个汗如雨下的混油皮男生，在云南这个紫外线强烈的地方，那就不得不说一下我的夏季出行小tips了。
1、出门前首先是护肤，夏季出汗多，但是保养也必不可少，同时不能太油腻，所以在洗完脸后我会先喷一遍欧缇丽的皇后水喷雾，里面的多种精油和辣薄荷成分可以即时收敛皮肤，减少皮肤出油，简直是夏季油皮混油皮的必备，没有之一！之后我会视天气情况，如果天气比较热我会涂抹欧缇丽的细致平衡美肤精华，这一款里面主要是烟酰胺和水杨酸在起作用，在帮助皮肤抵抗自由基的同时，也抑制了痘痘的产生，而且比起旧版来说改掉了容易搓泥的毛病，油痘肌的挚爱；如果天气不算很热，我就会涂抹欧缇丽的舒缓保湿葡萄水修护凝霜，里面的葡萄水和红没药醇成分可以保湿修护皮肤，而且质地很清爽，一抹化水，不会造成皮肤负担。
2、防晒也很重要。首先是面部防晒，我用到的是欧珀莱的烈日防晒，防水防汗，上脸哑光，控油力强，也不泛白，防晒成分也和安耐晒差不多，所以防晒能力自然是毋庸置疑。其次是身体防晒，夏天是穿短袖短裤的季节，所以暴露在太阳底下的皮肤也需要防护，在这里推荐高丝suncut蓝瓶红标防晒，化学防晒卸妆方面，身体不容易像面部一样出汗所以防护力也足够，160G大容量便宜大碗，一瓶如果你天天出门至少能使用2个月。然后是眼部防晒，眼部是***比较脆弱的部分，但市面上大部分普通的面部防晒都比较刺激，所以一款专门的眼部防晒也是很有必要的，推荐fadeout的眼部防晒，SPF25防护力适中容易洗卸，里面也添加了抗氧化成分，最重要是温和不辣眼睛。至于唇部防晒部分，我推荐妮维雅的防晒唇膏，SPF35，防晒力足够容易洗卸，最重要是便宜容量也大。如果出汗了需要补涂，推荐Supergoop的这款防晒散粉，SPF35，作为防晒来说也够了，而且取粉还算方便，使用方式也简单，清洁完皮肤以后，对着脸部需要防晒的部分扑就可以。最后，这样热的天气怎么能没有防晒伞？推荐蕉下的黑胶防晒伞，既好看防晒能力又强，撑伞真的能遮挡掉一部分热量，不然这种气候都要熟了。
3、针对出汗及晒后特殊护理，也是大汗星人不可或缺的。腋下作为汗腺比较发达的部位，为了避免出汗导致腋下出味道，可以在出门前对着腋下及其他容易出汗的部分使用fresh的澄糖止汗露，香甜的柑橘味能很好地掩盖汗味，止汗也有一定作用，不过晚上回到家一定要清洗掉，避免堵塞汗腺。一到夏天我出汗多了脖子特别容易长痱子，所以如果你和我有一样的情况，就一定得常备痱子粉和炉甘石洗剂，在出门前拍痱子粉，可以给长痱子的地方带来清凉感，减少汗液的流出，而炉甘石洗剂晚上涂抹，可以缓解痱子对皮肤造成的刺激。晒后修复推荐寻荟记的芦荟胶和芦荟喷雾，芦荟提取物添加量很多，还有一些舒缓成分，味道也不算难闻，比一些不知名品牌的芦荟胶要更有保障，晒后我一般就会先用喷雾给肌肤降温，然后涂抹芦荟胶对暴露在太阳底下的肌肤进行一个舒缓保养。
4、选取一款适合自己的香水，可以形成自己独特的香水气质，我目前在用的是娇兰花草水语系列的樱花香水，比起欧舒丹的甜蜜樱花香水，这一款更偏花香。既有樱花的淡淡幽香，又有西瓜冰沙的清凉感和甜味，还有草的自然气味，总之喜欢花香的一定不要错过。
这些准备完就可以美美地出门啦！
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